论文查重前的自我检测方法包括：1.仔细审查论文内容，确保符合学术规范和要求；2.利用查重软件进行初步检测，如Turnitin、iThenticate等；3.检查引用格式和参考文献，确保准确标注来源；4.查看文献综述部分，避免抄袭他人观点和研究成果。

另外，还可以采用以下方法进行论文查重前的自我检测：1.检查论文结构和逻辑是否合理，避免重复、冗余内容；2.注意语言表达是否准确、清晰，避免歧义和模糊表达；3.查验数据和实验结果的真实性和准确性，避免数据造假和误导性结果；4.最后，可以请同行或导师进行审阅，提出建设性意见和修改建议，以提升论文质量。